Latest Posts

Running backwards

เมื่อลู่วิ่งไม่ได้มีไว้วิ่งอย่างเดียว เทคนิคการใช้ลู่วิ่งให้...

สำหรับชาวฟิตเนสนั้น ลู่วิ่งอาจจะเป็นเหมือนเครื่องเล่นยอดนิยมของใครหลายๆ คน แต่เชื่อหรือไม่ว่า หลายคนใช้ลู่วิ่งเพื่อการวิ่งเพียงอย่างเดียว ซึ... Continue Reading

sardine fish

ฝนไหน ก็ไม่กลัว ด้วยอาหารแปลกๆ ที่ต้องแสวงหามากิน ต้านหวัด...

ช่วงนี้อากาศบ้านเราค่อนข้างแปรปรวนไม่น้อยเลยทีเดียว และแน่นอนว่าไหนจะฝน  ไหนจะพายุ หลายๆ คนอาจจะป่วยเป็นหวัดได้ ซึ่งการออกกำลังกาย เพียงอย่า... Continue Reading

Butter Cake

ดึกแค่ไหน ก็ไม่เป็นหมู ด้วย 3 อาหารมื้อดึกสุดคลีน...

ปกติแล้วคนที่ตั้งใจควบคุมน้ำหนัก มักจะไม่ค่อยกินมื้อดึกกัน เพราะกลัวว่าจะได้รับปริมาณของไขมัน และแป้งมากเกินไป อีกทั้งในช่วงกลางคืนกิจกรรมหล... Continue Reading

fat

เทคนิคปั้นหุ่น ดีพิชิตหุ่นสวย ด้วย กฎ 3 ข้อ...

หลายคนพยายามอย่างมากที่จะลดน้ำหนัก และปั้นหุ่นสวยให้ได้ตามเป้าหมาย ในเวลาอันรวดเร็ว แต่รู้หรือไม่ว่า ความรวดเร็วของผลลัพธ์นั้น ไม่ได้หมายควา... Continue Reading

fast food

นิสัยแย่ๆ ที่จะทำให้การลดน้ำหนักของคุณพังไม่เป็นท่า...

หลายคนในโลกใช้เวลา และความพยายามแทบจะทั้งชีวิตของพวกเขา ในการพยายามที่จะควบคุมน้ำหนัก แต่ไม่สามารถทำให้ประสบความสำเร็จได้ ซึ่งเหตุผลหลักของก... Continue Reading

fitness

สาวๆ ต้องรู้ 3 เทคนิค เข้าฟิตเนส อย่างไรให้เผาผลาญพลังงานได้...

เวลาที่สาวๆ เข้าฟิตเนส ส่วนใหญ่แล้วพวกเธอมักจะมุ่งไปที่เครื่องเล่นที่ตัวเองถนัด อย่างเช่น ลู่วิ่ง หรือ ปั่นจักรยาน แล้วอยู่กับมันยาวๆ อย่างน... Continue Reading